Vamos a empezar la semana activando un poco el cuerpo, pero antes de nada indicar que el viernes se dejó descansar a la neurona . Esta semana ya volvemos a la normalidad y por ello vamos a poner una entrada que nos anime a ponernos en forma. Por ello os voy a hablar de la web Darebee :
https://darebee.com/
En concreto ¿Qué podemos encontrar en la web?
- Workouts : Rutinas que podemos hacer para empezar a activar el cuerpo. Hay de todo tipo por lo que revisar las que más te interesa y guardalas es favoritos va a ser una buena opción.
- Programas: Serie de rutinas que servirán para planificarnos la semana y activar los musculines.
- Retos: por ejemplo, hacer durante un mes sentadillas o ciertos ejercicios. Una buena idea para los que les gusta motivarse poniendo distintos objetivos.
- Guia: Articulos en los que te explica como mejorar tu entrenamiento o como empezar, entre otras muchas cosas.
- Colección: Es la agrupación de las distintas rutinas en función del deporte que quieres realizar. Por ejemplo, runner, yoga, boxeo, rehabilitación
- Plan de comidas: Es importante tener buenos hábitos alimenticios y en esta sección te indican como empezar.
- Recetas: Si te indican un plan de comidas cómo no te van a indicar algunas recetas fit para que no tengas que estar buscando mucho por internet. Una forma de tenerlo todo en un sólo sitio.
¿Hay que pagar para acceder a las secciones indicadas anteriormente? La respuesta os va a gustar y es que es gratis.
¿Y cómo lo puedo tener accesible si no tengo internet? La información que facilitan se puede descargar en PDF por lo que lo puedes guardar en tu dispositivo para verlo más tarde o incluso imprimirlo para pegarlo en la pared de tu gym.
¿Y en qué idiomas está? Pues aquí ya toca tener un poco de conocimientos en inglés porque la web está completamente en inglés, pero nada que el google translator no solucione o aprender inglés también puede ser buena opción¿no?
¿Y si tengo alguna duda hay videos en youtube? La respuesta es que sí, tiene canal de youtube en el que hay algunas rutinas colgadas que pueden ser de gran ayuda. Lo único malo es que hace mucho que no se actualiza. Os dejo la dirección a continuación
https://www.youtube.com/c/Darebees/videos
¿Se pueden consultar en más redes sociales? Pues si, estan en twitter, instagram y otras que podéis ver revisando la web que os he compartido al principio.
Así que ¿a qué esperamos para dejar de ponernos escusas y empezar a movernos para tener no solo una neurona activa si no que también unos musculines activos? ¿Os animáis?
Espero vuestros comentarios y vamos con energía a por la semana que se nos presenta.
Saludos,
Isasan.
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